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    維生素C對人體究竟有何好處?它竟能預防糖尿病
    作者:中糖院 時間:2022-10-04 08:00:33 瀏覽:122

      維生素C是一種身體必需的營養元素,人體在運轉過程中需要大量的維生素C協助,作為一種水溶性維生素,維生素C可以從蔬菜、蔬果中攝取,進入體內之后會被小腸上段吸收。

      可以說維生素C對身體健康至關重要,一旦出現維生素C缺乏癥,就會導致身體出現一系列不良反應,嚴重的甚至還可能誘發一些疾病出現,不妨看看。

      

      1、預防衰老,口腔潰瘍

      對于女性朋友來講,要想延緩身體衰老速度,那么平時就應該多吃富含維生素C的時候,原因就是維生素C會促進膠原蛋白合成。當皮膚中的膠原蛋白含量較高時,那么就會讓皮膚充滿彈性,而且還會變得水嫩自然,所以維生素C具有非常不錯的抗衰老作用。

      另外,對于長期遭受口腔潰瘍折磨的人群來講,也可能是因為缺乏維生素C所致,如果平時多吃蔬菜和水果,那么就可以為身體補充大量的維生素成分,這樣不僅可以預防口腔潰瘍病癥出現,而且還能預防牙齦萎縮、出血等牙科疾病,對于換牙的兒童來講,還特別有利于牙齒健康。

      

      2、利于血管健康

      中老年人很容易出現高血壓和高血脂等疾病,事實上大多數情況下都和血管受損有關系,如果平時多注意為身體補充維生素C,不僅可以有效降低動脈粥樣硬化,還能降低血液中膽固醇和脂類物質的含量,這樣就能有效避免心血管疾病形成。

      除此之外維生素C還能促進對鐵元素吸收,對于預防缺鐵性貧血具有重要作用。尤其是對于肝臟受損的人群來講,多注意攝入維生素C還能提高肝臟排毒能力。

      

      維生素C能預防糖尿病并發癥嗎?

      糖尿病是一種慢性代謝類障礙疾病,患病之后只能通過藥物控制血糖,平時還應該多注意飲食禁忌,除了不能吃甜食之外還應該在飲食中,遵守低脂、低鹽、低脂肪的原則。

      但為了身體健康平時也應該適量吃一些蔬菜和低糖水果,在這個過程中就可以為身體補充維生素C。

      

      不過攝入維生素C是否能預防糖尿病并發癥,還是一個值得商榷的問題,雖然有一些研究報告中指出,口服維生素C補充劑可以改善二型糖尿病,并起到控制血糖的作用。

      但由于這項研究的局限性比較大,而且并非適合所有糖尿病患者,所以千萬不要輕易嘗試。

      

      上面介紹了維生素C的作用,以及身體缺乏維生素C的危害,對于絕大多數糖尿病患者來講,一旦患上這種糖代謝類疾病之后,就應該積極通過控制飲食和服用藥物控制血糖。

      而且從嚴格意義上來講,還應該盡量控制維生素C的攝入量,至于攝入維生素C補充劑可以控糖的說法,時至今日一直都爭議不斷。

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