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              專家提醒:關注眼健康要從“一老一小”開始
              作者:中糖院 時間:2022-05-31 10:57:59 瀏覽:138

                2022年6月6日是第27個全國愛眼日,今年的主題是“關注普遍眼健康,共筑‘睛’彩大健康”,旨在貫徹落實《“十四五”全國眼健康規劃(2021~2025年)》,大力宣傳關注全年齡段、全生命期眼健康的重要意義。焦煤中央醫院眼科主任蔣樂文指出,全年齡段人群中最容易受到這兩種眼病影響的是孩子和老年人,因此關注眼健康要從“一老一小”開始。

                預防近視要從娃娃抓起

                蔣樂文指出,近視的發展存在一個漸進的過程,但許多家長直到孩子看不清黑板才意識到孩子近視了。其實,孩子早期近視有跡象,如果發現孩子喜歡瞇眼看東西、看東西時距離過近、頻繁眨眼揉眼睛、眼睛容易干澀、歪頭看東西等,家長應留心是否出現了早期近視。

                蔣樂文提醒,0~6歲是孩子屈光發育的關鍵時期,定期到眼科進行屈光篩查和隨訪,建立屈光檔案,做到早發現、早干預、早治療的意義十分重大。

                據全國學生體質健康調研最新數據表明,我國小學生近視眼發病率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%。一般來說,近視初發年齡越小進展速度越快,進展為高度近視的可能性越大。

                “近視眼可防可控,但一旦成為真性近視,就不可逆轉?!笔Y樂文說。在所有屈光不正中,高度近視的視覺損害是最嚴重的。把眼球比作一個氣球,高度近視眼就像是一個過度充氣的氣球,近視度數越高,充氣量就越多,那么視覺損害風險將大大提高,如高度近視眼引起的近視性黃斑病變、視網膜脫離可導致致盲的風險。

                預防近視,從小要培養孩子養成良好的用眼習慣。蔣樂文建議,家長應記住2個“20”:觀看電子屏幕20分鐘,抬頭眺望6米外的地方至少20秒鐘。

                在日常生活中,要注意飲食,保證睡眠。平常要讓孩子少吃甜食,多吃瓜果蔬菜。保證充足的睡眠時間,一般來講,小學生的睡眠時間要達到10個小時,初中生要達到9個小時,高中生要達到8個小時。

                “戶外運動是既省錢又有效預防近視的方法?!笔Y樂文說。國際公認的戶外運動時間是每天2個小時或者一周超過10個小時,能起到比較好的預防近視效果。因為在戶外,孩子的眼睛會處于很放松的狀態,同時自然光會刺激神經通道產生多巴胺,對近視起到一定的保護作用。

                老年人一定要定期檢查眼底

                不僅青少年需要保護視力,老年人的晚年生活質量與眼健康也密切相關。

                蔣樂文表示,人們通過眼睛獲取的信息是生活中信息來源的重要部分,老年人一旦患上眼病,造成視力下降、看東西變形等,會給生活帶來許多不便,如因視物模糊導致走路不穩、摔倒,進而引發骨折等一系列的問題。

                許多老年人在出現視物模糊后,便將原因歸于老花眼。其實,導致老年人視物模糊的常見眼病還包括白內障、青光眼等。

                白內障就像老年人容易長出白頭發一樣,發病風險隨著年齡增長而增大,只不過每個人的患病時間不一樣。早期的癥狀主要是畏光,到中晚期便會出現明顯的視力下降,并且光線越強視物越模糊。目前,手術是治療白內障最好的方法,當出現以上癥狀時,應及時到醫院就診。

                青光眼多由眼壓升高、視神經受損傷引發。青光眼也是不可逆性致盲眼病,一旦發生視神經損傷,則不可恢復。因此,老年人要避免在晚上關燈看電視、在光線不好的房間讀書等不良用眼行為。因為昏暗的環境下,瞳孔會擴大,虹膜堆積在周邊房角,使房角進一步變小,長期如此容易誘發青光眼。

                蔣樂文表示,許多眼病都是可防、可控的,只需要一張清晰的眼底照,就能查清楚80%的眼病。眼底照相是眼科檢查眼底最常用的手段之一,其原理和普通照相機一樣,是用一種特制的照相機拍攝眼底的照片。這張照片可以清晰反映出患者眼底狀況,便于醫生檢查視神經、血管、視網膜的健康情況。同時,通過不同時期的眼底照片對比,可以看出疾病的變化過程,方便后續治療。

                蔣樂文提醒,許多老年人都有慢性病,而由慢性病引發的眼病在發病初期癥狀并不十分明顯,當發現時往往錯過最佳治療時機,對視力造成不可挽回的影響。因此,患有慢性病的老年患者,更應該定期進行眼底檢查。


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