document.write('
')
  • <table id="suqss"><table id="suqss"></table></table>
  • <bdo id="suqss"><center id="suqss"></center></bdo>
  • 收藏我们
    公告:
    当前位置:糖尿病信息网 > 糖尿病食谱 >
    怀孕前期能吃什么不能吃什么食物(怀孕初期吃
    作者:中糖院 时间:2022-12-16 11:25:20 浏览:168

    怀孕前期能吃什么不能吃什么食物(怀孕初期吃什么好)(1)

    怀孕对女人而言可是一件大事情,怀孕初期是指前三个月,这个时期是胚胎发育和各个器官形成的重要时期,营养不合理容易导致流产、胎儿畸形、先天愚型等异常。怀孕初期吃什么好成了一家人关心的问题,孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育。怀孕初期吃什么好?怀孕初期怎样的饮食搭配才是满足孕妇以及胎儿的营养需求?

    一、吃什么?怎么吃?看这里就知道啦

    1、适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等。这类食物建议以清淡为主,如豆腐汤、煮白蛋等;而用其他方式烹饪,如麻婆豆腐、煎蛋等则会使蛋白质有部分的缺失。

    2、多食用海产品,如海带,紫菜等;动物内脏和坚果类也是不错的食品。这类食物直接摄入,如简单的海带汤、紫菜汤、肝粥和核桃等坚果,如果工序过多可能会减少其营养价值。

    3、注意控制盐分和水分的摄入量,怀孕初期要注意吃清淡、少盐的食物,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症。

    二、早孕期食谱,花样吃法胃口好

    1、豆腐皮粥

    原料:豆腐皮2张,粳米10克,冰糖150克

    做法:豆腐皮切成小丁块、粳米淘洗干净,下锅,加适量清水烧开后加入豆腐皮、冰糖,用文火煮成粥。

    功效:治疗肺热咳嗽,妊娠热嗽。

    2、萝卜炖羊肉

    原料:羊肉500克,萝卜300克,生姜少许,香菜、食盐、胡椒,醋适量。

    做法:

    (1)将羊肉切成2厘米见方的小块;萝卜切成3厘米见方的小块;香菜切断。

    (2)将羊肉、生姜、食盐放入锅内,加入适量的水,用武火烧开后,改用文火炖1小时,再放入萝卜块煮熟。

    (3)放入香菜、胡椒即可食用。

    功效:适用于消化不良等症,可增加食欲。

    3、白菜奶汁汤

    原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

    做法:

    (1)白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。

    (2)锅内放入食油烧热,倒入汤,加入味精、精盐、白菜,烧1~2分钟,放入牛奶。

    (3)开锅后,勾入淀粉,鸡油,即可食用。

    功效:促进食欲。

    结束语:孕妇初期吃什么好?首先要补充叶酸,这个时期是宝宝发育的关键阶段,准妈妈们千万不能掉以轻心。要合理均衡地饮食,这个时期不能吃如含大量叶酸的菠菜、含有亚硝胺的腌制酸菜等。孕妇要了解能吃什么的时候也要注意其他饮食禁忌。参考以上的菜谱,将有助于准妈妈和宝宝有好身体哦!


    好硬好涨老师受不了了在线
  • <table id="suqss"><table id="suqss"></table></table>
  • <bdo id="suqss"><center id="suqss"></center></bdo>