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    糖尿病患者晚餐有“5注意”,若一再犯錯,血糖
    作者:中糖院 時間:2022-08-07 11:20:58 瀏覽:124

    原創 糖尿病患者晚餐有“5注意”,若一再犯錯,血糖仿似“過山車”

    2022-08-06 04:30 來源: 小花愛寵屋

    原標題:糖尿病患者晚餐有“5注意”,若一再犯錯,血糖仿似“過山車”

    大家都知道糖尿病患者最重要的一件事就是把自身的血糖控制好,不要出現太大的波動,這也是預防并發癥的要點。餐后血糖是糖尿病患者需要關注的一組血糖數值,有些糖尿病患者會發現自己晚飯以后的餐后血糖總是會有很大的波動,其實和不正確的吃晚餐的方式有關,接下來讓我們一起來了解一下。

    糖尿病患者晚餐有“5注意”,若一再犯錯,血糖

    1、晚餐吃得太晚了

    晚餐其實是非常重要的一餐,最重要的是在合適的時間段吃,最好安排在晚上5:30~7:00之間。如果超過了八點,甚至到九十點鐘再吃晚餐,就屬于過晚的范疇了。晚餐吃得太晚,睡覺的時候食物還沒有消化完全,既會影響到消化功能,又會影響到胰島的功能發揮,血糖就會出現波動的情況。所以糖尿病患者一定要在科學的時間段吃晚餐,千萬不要吃得太晚,哪怕工作過于忙,也要抽空把飯吃了,按時吃飯對于控制血糖有好處。

    2、晚餐吃得太油了

    很多人他們的一日三餐是不合理的,早飯和午飯飯都是隨便湊合,晚上吃一頓好的,而且他們認為的好的就是油膩的、豐盛的食物。晚上吃這些食物,不僅會讓糖尿病患者變得肥胖,影響糖尿病患者的身體健康,而且也會增加患糖尿病心血管并發癥的風險。晚餐還是盡量吃得清淡一些,這是糖尿病患者必須堅持做到的事。如果實在是想吃油膩的食物,可以把它放在午餐中吃,但是需要注意不要過量。

    糖尿病患者晚餐有“5注意”,若一再犯錯,血糖

    3、晚飯吃得太飽了

    餐后血糖之所以升高,其實和吃飯吃得太多有很大的關系。很多人白天沒有時間,或者沒有心情好好的吃飯,到了晚上回到家中吃一頓非常好的食物,不自覺的就會吃多了,這其實會影響餐后血糖。吃晚餐的時候也要講究控制,最好控制在七分飽八分飽是比較合適的程度,不管食物多么好吃,也要自己心里有一念之規,到達量了就要放下筷子。

    4、晚飯喝酒喝得太多了

    就糖尿病患者健康需要來講,糖尿病患者是不適合飲酒的,首先酒精的熱量很高,一杯酒的熱量就是好幾碗米飯的熱量。幾杯酒下去,整體的熱量就超標了,餐后血糖就會升高。另外如果空腹飲酒的話,還容易導致低血糖的發生,大家都知道糖尿病患者出現低血糖是比較危險的,甚至會導致休克。不管怎樣都要控制好自己對于酒的熱愛,可以小酌幾杯,但是一周只能一次,過量飲酒就想也不要想了,除非你不想控制血糖,除非你想的并發癥。

    糖尿病患者晚餐有“5注意”,若一再犯錯,血糖

    5、一邊吃一邊做別的

    一家人白天都忙于工作,用晚餐的時間來聊聊天,這是無可厚非的,但是對于糖尿病患者來說,如果一邊吃飯一邊聊天或者一邊吃飯一邊做別的事,很容易不自覺地就吃多了。如果想要克服這種習慣帶來的不良影響,可以提前就把自己能吃的量分好,把分好的食物吃下,不要再吃別的就行。但是就健康來講,一邊吃飯一邊做別的事是不應該做的,盡量克服。

    糖尿病患者如果晚餐后的餐后血糖一直比較高或者一直起伏很大,就一定要找尋背后的原因。以上這些不正確的用餐習慣是會影響到糖尿病餐后血糖控制得,大家可以對照一下看自己有沒有。返回搜狐,查看更多


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