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    得了糖尿病,不想血糖波動,牢記這4個注意事項
    作者:中糖院 時間:2022-06-26 22:40:35 瀏覽:130

    原創 得了糖尿病,不想血糖波動,牢記這4個注意事項,或能穩定血糖

    2022-04-15 08:58 來源: 醫說健康

    原標題:得了糖尿病,不想血糖波動,牢記這4個注意事項,或能穩定血糖

    在中國近1.2億糖尿病患者中,超過了95%以上其實都是出現了2型糖尿??!

    所謂2型糖尿病,在臨床也被稱為成人發病型糖尿病,其本質時一種代謝類疾病,與遺傳基因、后天不健康的生活和飲食習慣有一定關聯。

    當患者細胞對胰島素不敏感,又或者是胰島功能損傷之后,就可造成2型糖尿病的發作。

    得了糖尿病,不想血糖波動,牢記這4個注意事項

    就目前的臨床醫療技術來說,2型糖尿病無法實現徹底治愈,而如果放任糖尿病持續發展,患者未來就可能會出現各種各樣的并發癥,比如腎臟受損、心腦血管病、糖尿病眼病等等。

    所以,患者只能依靠長期治療控制血糖增長,以降低后期并發癥出現的疾病。

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    而想要全面穩定血糖,做好以下幾點很有必要:

    1、藥物治療:首先要強調的一點是,無論確診了哪一類型的糖尿病,最為重要的就是按照醫生建議用藥進行控制,這是血糖穩定最為基礎的條件。

    所以,2型糖尿病患者在確診之后,應當按照醫生建議,選擇適合自己病情的藥物,并有極好的用藥依從性,不能自己隨意增加或減少藥用劑量。同時,患者還需要定期、定時對血糖進行監測,觀察控制情況;

    得了糖尿病,不想血糖波動,牢記這4個注意事項

    2、飲食調節:在開始用藥治療后,患者還應當從飲食進行調節,因為我們日常所需要的熱量、各種營養元素,都來自于不同的食物。

    所以,為了讓餐后血糖趨于穩定,患者應當控制三餐熱量的攝入。

    當然,這并不是讓患者過分節食、絕食或者是只吃素,而是要在三餐穩定的基礎上,減少高脂肪、高糖分的食物類型,將蔬菜、蛋白質類(禽肉類、海鮮類、蛋奶類)、主食(粗細糧搭配)合理搭配,然后控制全天總熱量的攝入;

    得了糖尿病,不想血糖波動,牢記這4個注意事項

    3、運動:就臨床掌握的資料來看,因長期運動量過少、吃的過多造成的肥胖,就是促發2型糖尿病的主要環境因素。

    對肥胖的患者來說,運動是必不可少的項目。因為運動能消耗體內多余的脂肪,控制體重增長。

    同時,運動還能提高細胞對胰島素的敏感性,起到輔助降低血糖的效果。

    所以,建議糖尿病患者每天進行30分鐘以上的有氧鍛煉,比如散步和快步走、慢跑、瑜伽、游泳等等,都是不錯的選擇;

    得了糖尿病,不想血糖波動,牢記這4個注意事項

    4、調節睡眠:無論是睡眠時間過長,還是長期熬夜和睡眠不足,都會通過多個機制影響血糖控制。

    特別是長期熬夜,容易導致交感神經興奮、兒茶酚胺分泌,這會抑制胰島素的分泌,繼而影響血糖穩定。

    所以,大家在日常生活中應當避免熬夜,保持規律的睡眠習慣,每日睡眠時間最好是維持6-8小時左右。

    得了糖尿病,不想血糖波動,牢記這4個注意事項

    最后還要提醒大家,糖尿病本身就是一種終身類疾病,它的控制也是需要長期、慢性進行的過程。

    所以,患者應當聽從醫生的建議和安排,詳細咨詢醫生自己日常生活中的注意事項。同時,患者也應當定期進行相關體檢,以了解血糖的控制情況。返回搜狐,查看更多


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