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              當前位置:糖尿病信息網 > 糖尿病禁忌 >
              留心身體變化,13個糖尿病最常出現的癥狀,及時捉住糖尿病
              作者:中糖院 時間:2022-05-23 10:12:34 瀏覽:97

                人人都覺得糖尿病離我們很遠,但其實它近的可怕。

                據國際糖尿病聯盟發布的數據顯示,我國糖尿病患者(20~79 歲)達到了 1.409 億,換言之每 10 個成年人中就有一個糖尿病患者。

                都說懼怕糖尿病,除了它的一系列并發癥外,更多的是它給日常生活帶來的煩悶。相對于其他疾病來說,糖尿病不但要每日服藥,更重要的還需要控制日常的飲食,忌口成了控制疾病很重要的一部分。

                難道糖尿病患者真的什么都不能吃嗎?其實,這3種零食可以放心大膽的吃。

                一、這3種零食,糖尿病人可以放心吃

                1、無糖奶制品

                奶制品含有豐富的鈣元素、蛋白質等營養元素,并且其升糖指數低,對于平穩血糖具有一定的好處。除此之外,相比于牛奶來說,酸奶中還含有很多乳酸菌,這種物質對于腸胃健康具有一定的好處,對于腸胃功能下降的中老年人來說十分合適。

                不過目前市面上的酸奶種類有很多,為了增添酸奶的口味,部分會放大量的糖,對糖尿病患者來說盡量避免選擇這類酸奶,盡可能的算則無糖酸奶。

                那么,如何去辨別酸奶糖分的多少呢?

                我們可以通過看配料表,上面會有糖分的含量,如果糖分含量太高,建議就不要購買了。

                2、堅果

                部分中老年人,擔心堅果中的脂肪,可能會盡可能的避免選擇這類零嘴,但堅果內含有豐富的亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸以及豐富的維生素、礦物質,適當的食用對于糖尿病患者的健康有一定好處。

                例如,腰果富含膳食纖維,核桃中含有豐富的鉻元素,能夠促進葡萄糖的利用,可以保護心腦血管,花生含有的花生四烯酸能夠幫助提高胰島素敏感度等等,因此堅果是可以適量吃的。

                不過在吃堅果時需要注意一點,部分堅果含有油脂確實多一些,因此一般來說瓜子每次食用時不超過10顆,花生不超過5顆,核桃不超過半個,腰果不超過4個。

                3、低糖水果

                有人說患了糖尿病,就得完全拒絕水果,這其實是不對的。正確的說法應該是,患上糖尿病之后要拒絕高糖水果,而對于一些低糖水果來說,糖尿病患者來說是可以隨意吃的。

                比如常見的含糖量在10克以下的水果,例如青梅、西瓜、橙子、獼猴桃、檸檬等等水果,都可以選擇性的來吃。含糖量在10克-20克的水果也可以選擇性的來吃,例如香蕉、橘子、蘋果等等。

                但是至于那些含糖量在20克以上的水果,就建議糖尿病患者少吃或者不吃了,例如棗、紅果、葡萄干等等。

                二、糖尿病會傳染,一人患病全家遭殃?

                “這糖尿病是傳染病,我們隔壁的那戶鄰居,剛開始本來是一個人得,沒想到半個月后全家都確診了?!?/p>

                邱阿姨跳廣場舞時,和一群大爺大媽們閑聊。原來邱阿姨的鄰居一家在不到1個月了的時間里全家都確診了糖尿病。搞得她現在都不太敢跟鄰居一家接觸,害怕自己也被傳染上。

                旁邊有些不明就里的阿姨也附和著邱阿姨的說法,說確實有很多夫妻都有糖尿病,或者住在一起的兒子、女兒也患上糖尿病的,基本上身邊的糖尿病患者都是以家為單位確診的。

                幾位阿姨聊得頭頭是道的,最后得出結論,糖尿病會導致傳染。但她們口中的說法真的有道理嗎?

                首先我們要了解什么是傳染性疾病,即通過唾液、體液、血液傳播的疾病叫作傳染性疾病,但是糖尿病并不能通過這些方式來進行傳播。

                竟然糖尿病不存在傳染性疾病的傳播途徑,為何還會出現家族聚集性的患病情況呢?

                這主要是2個因素所致,包括遺傳和生活方式。

                現代遺傳學發現,父母一方患有糖尿病,子女患病的概率為40%,如若父母雙方都是糖尿病患者,子女患病的概率則可達到70%;另外,一家人長期生活在一起,在飲食等生活方式上基本都保持在同一頻率上,如長期喜歡吃高熱量、高脂肪食物、經常熬夜、缺乏運動等,都會導致糖尿病的發病風險增加。

                邱阿姨的鄰居家,之所以會短時間內查出罹患糖尿病,多半就是因為這2個因素所致,而非糖尿病會傳染。

              三、糖尿病前期有13個早期信號,別輕易忽視

                在確診糖尿病前,身體會發出一系列的異常信號,如若可以及時發現,或可幫助預防糖尿病發生。

                ? 時??诳剩涸诤人坎簧俚那闆r下,經常感覺口渴。特別是夜間很經常會渴醒,一些本身不愛喝水的人也會突然飲水量增加

                ? 尿液增多:隨著飲水量的增加,排尿量也會大量的增加,每日大約可排出3~4L的尿液

                ? 頻繁感覺饑餓:食物攝入量沒有變化的前提下,經常會感覺饑餓,需要大量攝入食物

                ? 體重下降:雖然吃得多了,但是體重卻一直在下降,甚至會短時間內下降超10%

                ? 身體乏力:血液內的葡萄糖無法被身體吸收利用給細胞供能,細胞沒有足夠的能量,會導致身體疲勞、乏力

                ? 視力異常:出現無緣由的視物模糊、視力下降

                ? 皮膚發癢:血液內葡萄糖含量增加,會刺激到皮膚表面,引起患者出現異常的皮膚瘙癢感

                ? 肌肉痙攣:日常會經常出現腿肚子抽筋的表現

                ? 經常低血糖:患者日常會經常出現餐前饑餓感強烈,感覺到心慌手抖

                ? 男性生殖功能障礙:糖尿病會導致男性出現陽痿

                ? 牙槽溢膿:口腔內出現異常的炎癥,甚至會有膿液溢出

                ? 反復感染:口腔炎、牙齦炎、尿路炎等病的出現頻率明顯增加

                ? 代謝綜合征:患者體內存在胰島素抵抗,發生高血壓、高血脂、肥胖等異常的風險也會增加

                當發現身上存在的上述的異常表現時,一定要及時就醫,避免耽誤最佳的治療時機。在生活中,我們該如何去預防糖尿病發生呢?

              四、糖尿病高發,做好3點來預防


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