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              當前位置:糖尿病信息網 > 糖尿病禁忌 >
              患上糖尿病就不能吃水果了?謹記這4個原則,吃
              作者:中糖院 時間:2022-05-13 23:39:23 瀏覽:93

              原創 患上糖尿病就不能吃水果了?謹記這4個原則,吃得健康

              2022-04-12 04:01 來源: 春杜生活

              原標題:患上糖尿病就不能吃水果了?謹記這4個原則,吃得健康

              糖尿病是一種常見的代謝障礙性疾病,多見于中老年人身上。當血糖持續升高時,需要合理用藥來控制血糖,防止血糖持續升高帶來并發癥,常見的比如糖尿病性腎病、糖尿病足等都和血糖過高有關,這些并發癥甚至還會威脅到人們的生命安全。眾所周知,為了有效控制好血糖,必須先從飲食入手。因為很多水果有甜味,因此,很多糖尿病患者不敢進食水果。其實,糖尿病患者進食水果也是非常有必要的,這樣才能攝入充足的營養,只需注意幾件事就好。那么,糖尿病人吃水果,需要注意哪些問題呢?

              患上糖尿病就不能吃水果了?謹記這4個原則,吃

              糖尿病人吃水果,需要注意哪些問題呢?

              1、選擇升糖指數低的水果

              生活中,很多水果都含有大量的糖分。這些水果吃起來非常甜,容易導致血糖快速升高,對糖尿病的控制不利,例如常見的西瓜等。這些水果通常升糖指數較高,應該避免大量進食,偶爾吃一點是沒問題的。建議糖尿病患者選擇水果之前,可查詢一下水果的升糖指數。比如可以選擇檸檬,獼猴桃,柑橘等水果進食,這些水果含有較多維生素,對機體免疫功能提高有利,而且進食后不容易升高血糖。

              2、選擇溫和性質的水果

              糖尿病患者選擇水果時,最好挑選溫和性質的水果,可以避免對機體造成刺激。部分寒性或者熱性的水果容易導致血糖波動,因此這類水果需要忌口,例如雪梨,榴蓮,菠蘿,芒果等,可以選擇相對溫和的蘋果、香蕉等水果進食即可。

              患上糖尿病就不能吃水果了?謹記這4個原則,吃

              3、適量進食即可

              雖然水果對人體健康有益,其中富含有維生素、礦物質和微量元素,能為人體提供充足的營養。但是,糖尿病人進食水果的量也要合理控制,如果一次性攝入太多,反而會增加腸胃道負擔,甚至可能導致血糖升高。因此,建議每天進食的水果量不要超過250克。

              4、避免飯前進食

              很多糖尿病患者習慣在飯前進食水果,可以增加飽腹感,少吃一些米飯。但是,糖尿病患者如果在饑餓的狀態下進食水果,里面的糖類物質容易被人體快速吸收,從而升高血糖。而且很多水果都含有果酸物質,容易刺激胃酸的分泌,對胃部健康不利。因此,糖尿病患者最好在飯后半個小時之后適當進食一些水果,最好不要空腹進食。

              患上糖尿病就不能吃水果了?謹記這4個原則,吃

              綜上所述,糖尿病不僅需要積極治療,飲食也要嚴格注意,對血糖影響較大的水果最好少吃一些。另外,要注意選擇含糖量低的、溫和性質的水果,也要注意適量進食。并且,避免飯前進食水果,這樣才能吃出健康,吃得營養。返回搜狐,查看更多


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